2007年09月11日

ダイエットの裏技 1日3分で−5キロ

ダイエットの裏技というか実体験です

必要なものは一つだけ

☆なわとび

以上です

一日三分ただとんでください
恐ろしいほど疲れます
そして次の日は間違いなく筋肉痛です

一日おきにこれを繰り返して下さい
おそらく二週間で効果がでます

しばらくするとつらくなくなってきます
そしたら縄とびの縄を少し重い物にしてください(ハンズなどにうってます)

それでさらに二週間

これで運動をあまりしたことがない人なら5キロは落ちます




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